ЧЕМ ПОЛЕЗЕН МИНДАЛЬ.

Еще с давних времен люди употребляли в пищу разную растительную пищу и всевозможные орехи. И только в наши дни открыли все полезные свойства миндальных орехов.

29 0

Доброго времени суток всем нашим друзьям и подписчикам. Сегодня речь пойдет о миндале и его полезных свойствах для нашего организма. В последнее время многие врачи особенно диетологи рекомендуют обратить внимание на миндальные орехи. Конечно орехи миндаля лучше всего подходят в своих особенностях для сохранения женского здоровья, но и как выяснилось его полезные свойства благоприятно влияют и на мужской организм. У нас возникают очень важные вопросы. Что же произойдет с организмом, если употреблять  миндаль каждый день? И какова же суточная норма этого полезного ореха?

  НАШЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ УЛУЧШИТСЯ.

Многие диетологи отмечают, что миндаль – это самые полезные орехи, особенно для тех, кто беспокоится о здоровье кишечника. Миндаль содержит полезные жирные кислоты и бифидобактерии, которые помогают улучшить пищеварение и ускоряет метаболизм.
Ежедневное потребление миндаля помогает снизить количество плохих бактерий в кишечнике. Эти плохие бактерии могут стать причиной хронических заболеваний, влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы и увеличить риск развития болезни Паркинсона и онкологических заболеваний. Поэтому миндаль отлично подходит для ежедневного потребления.

МИНДАЛЬ ПОМОГАЕТ ОСТАВАТЬСЯ СЫТЫМ.

Как ни странно, но это так. Хоть орехи и калорийные, все орехи быстро насыщают, и вы дольше чувствуете себя сытым. Но благодаря тому, что миндаль содержит большое количество белка, клетчатки, полиненасыщенных жиров, а также витаминов и минералов, этот вид орехов не навредит фигуре. Большое количество клетчатки улучшит пищеварение и поможет естественному очищению организма.
Американский исследовательский университет клинического питания в 2009 году обнаружил, что из всех видов орехов, миндаль лучше всего усваивается в нашем организме.

МИНДАЛЬ СОХРАНЯЕТ ВАШУ МОЛОДОСТЬ.

Миндаль богат витаминами А и Е. Эти витамины помогают сохранить молодость Вашей кожи, уменьшает видимые признаки старения, делая кожу эластичной, упругой и светящейся изнутри. Также витамины А и Е защищают вашу кожу от пагубного влияния солнца, что значительно уменьшает появление пигментных пятен на коже и снижает риск развития меланомы.

МИНДАЛЬ СТИМУЛИРУЕТ НАШЕ СЕРДЦЕ.

 Витамин Е не только помогает сохранить здоровье кожи, но и заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы. Этот витамин также помогает укрепить иммунную систему, уменьшает мышечные судороги и снижает уровень плохого холестерина. Благодаря всему этому миндаль помогает сделать артерии крепкими и уменьшает образование атеросклеротическими бляшками в артериях.

МИНДАЛЬ ДЛЯ КРЕПКИХ КОСТЕЙ.

Ежедневное потребление миндаля помогает сделать кости крепкими и прочными. Дело в том, что миндаль содержит магний, кальций и фосфор, которые помогают увеличить плотность костной ткани. Кстати, эти полезные вещества в совокупности с витамином Е помогают сохранить здоровье суставов.

МИНДАЛЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА.

Миндаль отлично подходит для женского здоровья. Он содержит мощнейшие антиоксиданты и противовоспалительные свойства, которые помогают уменьшить симптомы менопаузы, а также облегчить боль во время женских деликатных дней. А благодаря высокому содержанию магния, миндаль помогает бороться с перепадами настроения и раздражительностью в эти дни.

Какова же суточная норма потребления миндаля?

Врачи рекомендуют съедать по 30 граммов миндаля в день. 30 грамм – это примерно 20 орешков. В такой порции содержится примерно 160 калорий, а также 5 грамм белка и 12 грамм полезных полиненасыщенных жиров. Порция в 30 грамм не навредит фигуре, а только поможет сохранить Ваше здоровье и красоту.

ЕСЛИ ДАННАЯ ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ВАМ ПОЛЕЗНА СТАВИМ ЛАЙК И ПОДПИСКУ. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО,

29 0

Автор публикации

не в сети 1 неделя

granitsiumorbez@gmail.com

20
Комментарии: 4Публикации: 26Регистрация: 16-01-2019
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
Войти с помощью: 
Генерация пароля