КАК БОРОТЬСЯ С ЗАПОРОМ

Каждый из нас хоть раз в жизни ощутил это состояние на себе. А некоторые из нас по сей день страдают запорами, так как же с ним бороться.

79 0

Доброго времени суток всем нашим друзьям и подписчикам канала. Об этой деликатной проблеме не принято говорить во всеуслышание. Свои запоры мы обсуждаем только в самом узком семейном кругу.  Долгое время люди терпят неудобства, которые несет за собой эта проблема, и не знают, как ее решить. Прием слабительных (тем более не контролированный) помогает не всегда. Со временем наш организм адаптируется к активным веществам слабительных препаратов и перестает на них реагировать.                                                                        

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЗАПОР?

Запорами страдают до 50% взрослого населения и около 25% детей. Причинами этого нарушения могут быть инфекционные заболевания, неправильный режим питания, обезвоживание организма, стрессы, болезни печени и т. д.
Симптомы запора:
· твердый кал (уплотненный);
· после акта дефекации сохраняется чувство не полного опорожнения кишечника;
· невозможность опорожнения даже при сильных потугах;
· задержка опорожнения на 48 часов и больше;
· кал выходит небольшими порциями в виде плотных сгустков;
· вздутие живота и распирание;
· боли при дефекации возникновение анальных трещин;
· после опорожнения в прямой кишке остается пробка.
Симптомами запора могут быть также тошнота, рвота, изжога, наличие неприятного запаха изо рта, белый налет на языке, бессонница.

 В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ ЗАПОРА.

Что будет, если не бороться с запором, а оставить все как есть? Сам запор – это не болезнь, а побочное действие от нарушений, которые происходят в организме. Если не бороться с запором, то могут возникнуть следующие осложнения:
· непроходимость кишечника;
· дисбактериоз;
· снижение иммунитета;
· общая интоксикация организма из-за длительного пребывания каловых масс в кишечнике;
· формирование опухолей, полипов;
· геморрой.
Если запоры мучают вас уже на протяжении нескольких недель, то необходимо обратиться к гастроэнтерологу. Он назначит ряд исследований, чтобы определить характер проблемы и назначить адекватную терапию. Мы предлагаем вашему вниманию семь методов избавления от запоров, которые могут выступать дополнением к прописанной врачом терапии.  

СПАСИТЕЛЬНАЯ ВОДА. 

Недостаток воды в организме влияет негативно на все системы и органы. В том числе и на кишечник. В результате кал становится плотным, задерживается в кишечнике, и возникает запор. Гастроэнтерологи рекомендуют выпивать натощак не менее одного стакана воды комнатной температуры. А лучше и все два. Вода «запускает» сонный кишечник и побуждает его к опорожнению. Благодаря воде, твердые остатки в кишечнике разжижаются и легче выходят наружу.

ФРУКТЫ И ОВОЩИ ВАМ В ПОМОЩЬ. 

Если вы не очень любите свежие овощи и фрукты, но страдаете запором, то придется изменить свои предпочтения. Мало «свежести» в рационе рано или поздно приведет к запорам. Рекомендуется съедать в день не менее 400 грамм свежих фруктов или овощей. Особенно ценны продукты, богатые клетчаткой. Это могут быть бананы, персики, клубника, авокадо, брокколи, морковь, капуста.

СМЕСЬ ИЗ СУХОФРУКТОВ.

Необходимо смешать в равных пропорциях курагу, чернослив, финики, инжир, изюм и провернуть все эти сухофрукты через мясорубку. Должна получиться однородная пюре образная масса. Можно добавить в нее немного меда для вкуса.  

СТАКАН КЕФИРА НА НОЧЬ. 

Если у вас войдет в привычку выпивать перед сном (за 1 час) стакан кефира, то вы вскоре забудете, что такое запор. В этом продукте содержится большое количество молочнокислых бактерий, которые нормализуют работу кишечника. За ночь эти «трудяги», подготовят кишечники к утреннему опорожнению в полном объеме.

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.

Оливковое масло обладает множеством полезных свойств. Поможет оно и при запорах. Для этих целей необходимо взять масло холодного отжима. Оно содержит больше полезных веществ в составе. Как использовать: утром, после чистки зубов необходимо взять в рот столовую ложку оливкового масла, но не глотать сразу, а прополоскать ним рот, пока масло не станет водянистым. И только тогда можно глотать.

БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ. 

Как бы не банально это звучало, но это так. В случае с запорами это тоже работает. Застоями каловых масс в кишечнике часто страдают представители сидячих профессий. У них же чаще всего развивается геморрой. Начните приседать, бегать(хотя бы на месте), делать нехитрые движения. Помогайте своему организму работать полноценно. Кишечник оценит такие старания и вскоре порадует вас беспроблемным и легким опорожнением.   ЕСЛИ ДАННАЯ ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ВАМ ПОЛЕНОЙ СТАВИМ ЛАЙК И ПОДПИСКУ. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.

79 0

Автор публикации

не в сети 1 неделя

granitsiumorbez@gmail.com

20
Комментарии: 4Публикации: 26Регистрация: 16-01-2019
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
Войти с помощью: 
Генерация пароля