КАК МЫ МОЖЕМ УЛУЧШИТЬ НАШЕ ЗРЕНИЕ ПРОСТЫМ СПОСОБАМ.

К большому сожалению наше зрение с годами падает, и нам ничего не остается как просто носить очки. Но можно же и поддерживать наши глаза в здоровом состоянии выполняя некоторые наши советы.

63 1

Доброго времени суток всем нашим друзьям и подписчикам. Всем кому за сорок рано или поздно начинают ощущать что их зрение становится хуже, не таким как раньше. А что же такое вообще зрение? Наше зрение позволяет нам передавать более точную и красочную информацию нашему мозгу для дальнейшей и качественной обработки данных. Именно способность видеть позволяет нам ощущать физически то, что мы чувствуем. Глаз человека – это очень сложная структура, которая состоит из сетчатки и хрусталика, а также вспомогательных элементов: мышц, слёзного канала, зрительного нерва. Наши глаза это один из важнейших органов, которому необходимо уделять особое внимание. Чтобы наше зрение постоянно находилось на стабильно хорошем уровне, необходимо выполнить ряд действий, которые вам несомненно помогут. Есть специальная гимнастика для глаз, которая находится в свободном доступе на многих интернет ресурсах. Помимо гимнастики, необходимо правильно подходить к своему образу жизни и своему ежедневному рациону. Ведь от качественного питания зависит работа всех систем организма, в том числе и наших глаз. Именно о продуктах, которые помогут улучшить ваше зрение мы и хотим упомянуть.  Конечно, если вы хотите сохранить ваше потрясающее зрение или частично восстановить его или улучшить, то следует исключить из своего рациона всю высококалорийную жаренную и жирную пищу. Употреблять меньше животных продуктов и включать в свой рацион больше свежих овощей и фруктов. Только в тех продуктах, которые не прошли термическую обработку, сохраняются все важные макро и микроэлементы, которые помогают нашим органам, качественно выполнять свою работу. Замените свой ежедневный рацион на салаты из свежей зелени, а по утрам переходите на полезную молочную продукцию. Вашим глазам несомненно нужен полезный Бета-каротин. 
Это Пигмент, который отвечает за здоровье ваших глаз. Помимо этого, является мощным антиоксидантом, и встречается только в продуктах растительного происхождения. Он так же может преобразовываться в витамин А, который снижает развитие рака. Так же вашим глазам необходим Лютеин — это пигмент относящийся к группе кислородосодержащих каротинов.  Он способен синтезироваться в нашем организме, поэтому получить его мы можем только с пищей. Его основная часть содержится в морских водорослях и морской капусте. От него зависит качество и чёткость зрения. Целью лютеина является фильтрация ультрафиолетового и солнечного излучения, а также защита сетчатки глаза от повреждений. Необходимый для ваших глаз витамин К
Данный витамин встречается в природе в двух формах: синтезируется растениями и бактериями. Больше всего витамина К встречается в листовых овощах и растительных маслах. Большое содержание данного витамина в обычной квашеной капусте. Соблюдая правила питания, вы сможете уберечь себя от различных глазных заболеваний. Но если у вас уже проблемы со зрением, то употребляя вышеуказанные продукты регулярно вы можете остановить процесс ухудшения вашего зрения.   ЕСЛИ ДАННАЯ ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ВАМ ПОЛЕЗНОЙ СТАВИМ ЛАЙК И ПОДПИСКУ.

63 1

Автор публикации

не в сети 1 неделя

granitsiumorbez@gmail.com

20
Комментарии: 4Публикации: 26Регистрация: 16-01-2019
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
Войти с помощью: 
Генерация пароля