То, без чего нам не прожить

Можно с уверенностью утверждать, что из всех наших биологических мотиваций (пить, есть, общаться с себе подобными) сон оказался самой суровой необходимостью.

27 1

Около трети своей жизни человек проводит во сне. Сон – это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий человеку и не только.

Я уже писал о важности и пользе сна.

Три секрета здорового сна

Если сегодня не выспишься, завтра можешь заснуть навсегда

Сегодня я Вам расскажу об интересных фактах и заблуждения в отношении сна, узнаете, кто использовал сон в корыстных целях ( их оказывается немало), и научу Вас делать это, а также узнаете несколько полезных советов относительно сна.

Некоторые фантасты и футурологи утверждают, что человечество могло бы выиграть 20-30 % времени, если бы победило сон.

В начале 60-х в Книге рекордов Гинеса зафиксировано максимальное время, проведённое без сна, 11 суток (без применения возбуждающих препаратов).

 

Эксперименты показали, что уже после пятых суток теряется способность к логической и целенаправленной деятельности, появляются галлюцинации. Человек выглядел бодрствующим, но аппаратура фиксировала засыпание с открытыми глазами.

К началу 11-х суток испытуемый терял человеческий облик.

Но самое интересное, что после 12-18- часового сна он полностью восстанавливался.

А знаете ли Вы, что:

— Большинство из нас видят сны каждые 90 минут, а самые длинные сны (30-40минут) случаются утром;

— Количество тех, кто видит цветные сновидения, с каждым днём растёт. Учёные считают, что это связано с переходом к цветному телевидению;

— Учёные доказали, что животные тоже видят сны;

 

— Люди могут спать с открытыми глазами, даже не подозревая об этом;

— Человек забывает 90% всех сновидений.

Что имел в виду, когда говорил о корысти от сновидений?

Посмотрите и сами всё поймёте.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

Великие открытия, сделанные во сне:

— Дмитрий Менделеев увидел во сне свою таблицу периодических элементов. Впоследствии только в одном месте оказалась нужна поправка;

— Датский учёный Нильс Бор увидел во сне модель атомов. Получил Нобелевскую премию;

— Немецкий химик август Кекуле открыл во сне молекулярную структуру бензола. Это стало переворотом для химии его времени;

— В 23года Рене Декарт увидел несколько снов, определивших основные направления всех его будущих трудов по математике и физике;

— Писателю Роберту Стивенсону приснился сюжет «Странной истории доктора Джекиля и мистера Хайда;

-Александр Грибоедов увидел во сне план комедии «Горе от ума» и отрывки первого акта. Они вошли в комедию без изменений;

— Итальянский композитор Джузеппе Тортини сочинил во сне своё лучшее произведение – «Сонату Дьявола»;

— Канадский врач Фредерик Бантинг открыл формулу инсулина во сне;

— Изобретатель швейной машины Элиас Хоу увидел во сне дикарей, которые наставили на него копья с дырочкой. Так он изобрёл швейную иглу для машинки.

Думаю, что были и другие случаи.

Наше подсознание во сне показывает то, что мы ищем.

Известный психолог и специалист по работе с подсознанием Джон Кехо учит, как с помощью сна получать ответы от подсознания на любые вопросы.

 

Сделайте всего три шага:

1. Перед сном несколько минут думайте о том, что Вы действительно обладаете мощным подсознанием, что существуют правильные ответы, которые оно знает.

Вы должны ощущать уверенность, осознавая скрытую в Вас силу;

2. Чётко сформулируйте, чего вы добиваетесь от своего подсознания. Несколько раз повторите, что в этот самый момент Ваше подсознание работает на вас.

Например: «Сейчас моё подсознание подсказывает мне…» и так не менее 10 раз.

3. Расслабьтесь и наполните свой мозг уверенностью, что Вам откроется правильный ответ. Представьте, что Вы почувствуете, когда получите правильный ответ от Вашего подсознания: возбуждение, радость, облегчение.

Все три шага займут у Вас не более 5-10 минут.

Спокойно засыпайте.

Теперь пусть работает во сне Ваше подсознание.

В заключение, пару советов для здорового сна:

— не следует принимать пищу и тонизирующие напитки непосредственно перед сном. Ужинайте за 2 – 4 часа до сна;

— «ночная» одежда не должна стеснять движения. Предпочтение пижаме, ночной рубашке, но ещё лучше – спать без одежды;

— ложитесь спать до полуночи, примерно в 22-00;

— приём водных процедур значительно улучшит сон и засыпание;

— перед сном постарайтесь выкинуть навязчивые мысли о будущем. Ели думать, то только о хорошем.

Последнее – заблуждение

В Оксфордском университете доказали, что традиционный способ борьбы с бессонницей – считать овечек или что-нибудь ещё не эффективен. Это скучно и бесполезно.

Лучше делать правильную дыхательную практику.

А на сегодня всё.

А как Вы справляетесь с бессонницей? 

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

27 1

Автор публикации

не в сети 3 дня

vvilli

133
Эксперт по Здоровому Образу Жизни, правильному питанию и освобождению от вредных привычек. Консультирую по Skype.
Комментарии: 9Публикации: 72Регистрация: 14-02-2019
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
Войти с помощью: 
Генерация пароля